3 étapes simples pour faire de la motivation votre meilleur atout

La motivation est souvent vue comme un élément insaisissable : parfois elle est là, parfois elle disparaît sans prévention. Pourtant, les personnes qui réussissent savent comment la cultiver et l'utiliser à leur avantage. Plutôt que d'attendre une vague de motivation soudaine, il existe des méthodes concrètes pour la rendre stable et durable. Voici 3 étapes clés pour faire de la motivation votre meilleur atout.

1. Trouver une source de motivation qui vous correspond

La motivation peut venir de plusieurs sources :

• Motivation inspirée : Tu fais quelque chose parce que cela te passionne et t'apporte de la satisfaction personnelle.
• Motivation extrinsèque : Tu cherches une récompense extérieure (argent, reconnaissance, statut).

Exemple concret : Un entrepreneur peut être motivé par l'envie d'aider les autres (motivation motivée) ou par l'objectif d'atteindre un certain niveau de revenus (motivation extrinsèque).

Action immédiate : Demande-toi pourquoi tu veux atteindre ton objectif. Note-le et garde cette raison en tête chaque jour.

2. Construire un système qui entretient la motivation

La motivation n'est pas un sentiment magique, c'est un processus qui peut être entretenu avec les bonnes habitudes.

Méthodes efficaces :

• L'effet Seinfeld : Chaque jour où tu avances vers ton objectif, met une croix sur un calendrier. L'objectif est de ne jamais briser la chaîne.
• La méthode des micro-victoires : Divise ton objectif en petites tâches simples et rapides à accomplir. Chaque succès alimente ta motivation.

Exemple concret : Si tu veux écrire un livre, ne pense pas à "écrire 200 pages". Fixe-toi plutôt un objectif quotidien de 300 mots.

Astuce : Ajoute une récompense après chaque tâche accomplie pour renforcer la motivation (exemple : une pause agréable après 1 heure de travail).

3. Rester motivé même quand l'envie de baisse

Personne n'est motivée à 100 % du temps. Ce qui différencie les personnes qui avancent de celles qui abandonnent, c'est leur capacité à persévérer malgré les baisses de motivation.

Techniques pour surmonter un manque de motivation :

• Changer d'approche : Si une méthode ne fonctionne plus, teste une autre façon d'atteindre votre objectif.
• Se rappeler du "pourquoi" : Reviens à la première étape et revisualiser la raison qui te pousse à avancer.
• S'entourer des bonnes personnes : Être en contact avec des personnes motivées booste automatiquement ton énergie et ton engagement.

Exemple concret : Un athlète qui perd sa motivation à s'entraîner peut rejoindre un groupe ou un coach pour retrouver son dynamisme.

Conclusion

La motivation n'est pas une émotion éphémère, c'est une compétence que l'on peut cultiver. En trouvant ce qui te motive réellement, en construisant un système efficace et en apprenant à gérer les baisses d'énergie, tu peux transformer la motivation en un véritable atout pour atteindre tes objectifs.